jak robić

[...] moze byc. Do laczenia plecow i nog juz nic nie mowie skoro uznales ze tak bd lepiej cwiczyc to cwicz. A po drugie nie czytasz chyba tego co Ci wszyscy odpisuja. Miales juz duzo propozycji jak cwiczyc i jakie cwiczenia robic a Ty dalej wklejasz prawie niezmieniony plan od tego pierwszego Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-07-27 12:52:43

[...] podejrzewam, że coś zrobiłam nie tak. A starałam się robić wszystko dobrze :( Na koniec rozciąganie. A teraz micha. Dzisiaj bez mięsa, bo to chyba przez nie się strułam - jak pomyślę o kurczaku to mnie odrzuca. Zadbałam, żeby było trochę białka, dorzuciłam fasolę na obiad. Mało kcal, ale jeszcze odpuszczam buntującemu się brzuchowi. [...]

[...] może być do podsmażania :-D to ja chyba masło klarowane kupię... muszę coś wymyślić z tym tłuszczem bo kuchnię dzielę z tatą, który jest w gronie osób z ryzykiem zawałowym i jak zacznę na smalcu robić jedzenie to nie wiem czy mu cholesterol nie skoczy (bo zawsze to co ugotuje też sobie podjada). Myślę, ze bardzo mu służy moja dieta, bo zaczął [...]

Ok, napisałam. Zobaczymy czy to mi pomoże ;) Bez dziennika jak bez ręki! luiza88 - po prostu mam rozwalony układ strony i nie moge nic w dzienniku robić. Nie wyskakuje błąd. Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-10 12:17:52

Dziś dzień bez treningu ... Kolęda , nauka , dziewczyna , wszystko jak na złość ,a tak chciałem nogi zrobić ;S jak myślicie , robić ten split skoro tak mało ćwiczeń ? Bo np. iść na siłkę i robić 3 ćwiczenia na klatę i do domu to za mało :(( Pomóżcie :)

No rozumiem , ale tak myślę co robić teraz , jak teraz trenować , bo chciałbym zacząć tak dobrym treningiem , na porządnie jechać i potem jak coś kombinować . Bo trener z siłki to kazał robić mi maszyny i barki + nogi , a już wiem że to jest słabe rozwiązanie...

[...] co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to masakruje nadgarski, jakieś rady? No i ostatnia sprawa, mógłby mi ktoś wyjaśnić kwestię ilości serii i powtórzeń w kalistenice? Treningi dotąd bazowały na 3-4 seriach każdego ćwiczenia, co [...]

Poki co biore therme 3 tydzien (pierwsze dwa po 1 kapsie przed treningiem jakies 30 minut) W 3 tygodniu wskoczylem na 2 kapsulki dziennie rozlozone (1 przed treningiem 30 minut, druga oddzielona dostateczna jednostka czasu od pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore [...]

Jesli twoja kobieta wypija mocna kawe i nic jej po niej nie jest to moze brac therme. Ale do tego musi jeszcze spelniac inne warunki jak np. dobre zdrowie. Glodcis dobrze rozumujesz jak dla mnie gubisz sadelko a potem kreatyna zaczynasz robic nowa mase. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w [...]

YaroZ, a Cyber pisał, że Therma działa nawet jak odpoczywasz. Jak to jest? Sama zaczęłam brać i jestem ciekawa, bo mój plan jest taki, żeby brać codziennie przez 6 dni, a siódmego robić przerwę. Ja ćwiczę 3x w tygodniu (rower, stepper i wybrane partie na maszynach) i chcę jeszcze biegać 2x tydz.

Witam Mialo byc na 2 tabsach w bieganie..ale jakos sie czulem dziwnie taki zamulony po tej jednej...wiec nie bralem 2tabsa....w nocy z srody na czwartek zasnolem ok 2.00 wczesniej spac sie chcialo ale jakos tak dziwnie cos mnie trzymalo.Najlepsze to jest to ze wstalem o 5.40 wyspany hm..to dopiero bol nie wiedzialem co robic. Moze dlatego pozniej [...]

Sorki, ale odpowiem Ci krótko. Wiele osób przetestowało ten środek i skoro przeczytałeś ten topic, to bierz tak, jak tutaj radzono. No to by była huśtawka psychiczno-fizyczna, gdyby brać tydzień i robić tygodniową przerwę, itd. Przywyczaisz się na tej zasadzie, że nie bedzie Cię tak kopało jak przez pierwsze dni (o ile wogóle Cię skopie), ale i [...]

Moim zdaniem: 1. zaczynasz od 1 tab. jak wszystko spoko to bierzesz dalej po 1 tab. jesli czujesz efekt, tzn. jest power, chec do cwiczen, zmniejszenie apetytu, mocniejsze pocenie sie, natomiast jesli te efekty zanikaja to trzeba zwiekszyc dawke, moim zdaniem bez sensu jest brac po kilku dniach 2 czy 3 tab. jak efekt jest juz po 1. 2. po jakims [...]

[...] podchodzisz. Po pierwsze piszesz że dopiero zaczełeś wykonywać aeroby (trzeba było organizm już 3 tygodnie wcześniej przygotowywać do kuracji) każdy kto cwiczy wie, że jak zaczyna robić aeroby to na początku schodzi woda ... 2,3,4 tyg. dopiero potem tłuszcz. I po takim oczyszczaniu dopiero zażucasz "jakiś preparacik" - bez reklamy [...]

Czesc wam.Jestem tu nowe i troche sie nie znam , wiec mam pare pytan:jesli bede brala ta Terme to po jakim czasie ona mi zadziala jak bede cwiczyc codziennie.Ogolnie to juz od wrzesnia cwiczy prawie codziennie.Bardzo mi zalezy zeby schudnac przed studniowka jakies 5 kg i dlatego sie pytam.Nie jestem gruba,ale mozna powiedziec ze mam o te 5 kg za [...]

czesc wam.. mam tutaj maly problem natury technicznej..scislej mowiac chodzi o te nieszczesne aeroby...bo ten nom-jest zimno i biegac nima jak (mkay) a tego, jak mu tam- rowerka ni mam wiec co mam robic...tzn moze znacie jakies tam cwiczenia or sth...codzinnie brzuszki mykam i silka 3x/tydzien ale to jest not inaff ;) (ale napisalem)....i byl bym [...]

Biore Therme Teraz już 5 tydzień i bende na 3 bletkach jechał do 7 tygodnia bo akurat tyle mam bletek. Ale jak np. Teraz nie biore Thermy gdyż jestem chory ( grypa )czuje sie senny nic nie cche mi sie robić . Ale możliwe , że to od choroby, ale w każdą niedziele robie sobie przerwe od Thermy i jestem ospały i bym tylko leżał na wyże Więc tak z [...]

[...] po sniadaniu 1 kaps. i nastepna pare godzin pozniej po poludniu. Odczuwalem stosunkowo niewielkie pobudzenie. Dzis w poniedzialek wzialem godz. po sniadaniu 2 kaps.po jakims czasie zaczalem sie czuc troche....inaczej...pozniej troche oslabiony, po paru godz. wzialem jeszcze jedna kaps., ale mniej wiecej w tym samym czasie bylem juz mocno [...]

Tak wogóle to można robić masę spalając tłuszcz...ale tak jak Ci Hosse napiał...Ty na pewno tego nie zrobisz...do tego trzeba mieć doświadczenie i sporą kasę na suple i jeszcze wiedzieć jak ją wydać członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] razy w tygodniu, robie duzo aerobow. na silowni jestem okolo godziny 17.00. ponadto codziennie rano o 7.00 chodze na basen - okolo 40 min ciaglego plywania (byla plywaczka). jak zazywac thermala? czy brac na okolo 30min przed treningiem na silowni 1 kaps, ewentualnie po jakims czasie zwiekszyc do 2 kapsow? ddodam ze oczywiscie chcialabym zrzucic [...]